食疗是门大学问，越深入研究越觉得复杂，学术越搞越复杂，到最后反而最简单的问题搞不清楚了，比如吃饭该吃多少碗比较好，喝水该喝多少比较好，吃素好还是吃荤好，等等。
该怎么吃东西，我只想讲3句话。
第1句，黄帝内经里说的：五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。
不要怀疑，去照做就是了。不要说今天的人跟古人不一样了，人不一样，道一样。
5000年以前的树是往上长的，今天还是；
5000年前的水是往低处流的，今天还是。
5000年前的阴阳五行，道法自然，到今天仍旧适用。
第2句:吃应时应地的食物。一方水土养一方人，这话没毛病，别老去想着没有的，大自然给咱们的已经是最好的。这句话再补充一点，尽量吃纯天然食物，不要激素，不要农药，不要深度加工，不要添加剂的。记住一点：一个“人”加一个“为”就是人为，人为就是伪字，大自然的食物是本真的，我们要“真”不要“伪”。
第3句：带着觉知去吃，你的心里知道答案，它会告诉你，你的身体需要什么，不需要什么。永远相信一句话：你的心不会骗你，其他的都有可能会骗你 。去感受内心，跟你打坐一样，如果每口饭菜吃得都有感觉，那说明你已经学会吃饭了。
现在很多不会吃，不知道自己要吃什么，也不知道不要吃什么，所以要去问专家。为什会这样呢 ？有2个原因。
一是标准化思维进来了，很多人容易被这个思维带进去，什么都搞标准化，把自己当成一个物品在搞。
产品需要标准化，而人不是物，人是差异化的，每个人的体质不同，高矮胖瘦年龄各不相同。既然个体有差异，就要以差异的方法来应对。所以，凡是一刀切搞标准化的食疗方法，都是标准化思维，要警惕这种思维。
第二，现在大多数人已经跟内心失去链接，你说去感受内心，没感觉啊，还是标准化来的实在。
大道至简，人的养生其实很简单，在外的行为符合天地之道，在内的遵从内心感受，内外相感就达到了天人相应的境界了。
