冬天你适合吃什么颜色的食物？不同颜色功效大不同

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冬天你适合吃什么颜色的食物？不同颜色功效大不同: 100人浏览 2024-12-20 08:25:29

冬天最适合长肉肉了~

热乎乎的烤红薯

不断翻滚的糖炒栗子

咕嘟咕嘟的火锅

……

真的不是不想减肥

是美食先动的手！

这些美食除了好吃还有另一个特点

就是颜色诱人

红彤彤和金黄色泽

让人食欲大开~

其实不同颜色的食物

所含的营养素也不同

营养科医生推荐——“彩虹原则”

彩虹原则提倡我们吃饭的时候

要尽可能多地搭配各种颜色

吃得丰富，才能营养全面

今天，我们从颜色出发

看看那些“五彩缤纷”的食物~

红色食物

黄色/橘黄色食物

白色食物

绿色食物

黑色食物

健康小贴士

中国居民膳食指南建议，每天的食物种类数应达到12种以上，每周应达到25种以上，多选不同颜色的食物更有助于达到目标，均衡营养

本文分类：常识
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